北京市政协委员、北京第二实验小学校长芦咏莉 

图片来源：半月谈

给孩子时间管理也要对症下药

在帮助孩子进行时间管理前，父母要科学认识到时间管理的适用性问题，建议对孩子做一个相对全面的观察以进行判断，区分孩子到底是注意力不集中、拖拉，还是慢性格，这个很重要。

一方面，有的孩子天生就是慢性格。那么慢性格的特点是什么呢？

孩子不只是在做作业时慢，起床、整理东西、出发、哪怕去做自己喜欢的事情，都可能会慢。

通常，慢性格与遗传有关，但后天的家庭教育方式会使孩子的慢性格更加突出。

当孩子身边有一个特别能干的家长不断提醒时，孩子用心程度会随之减弱，逐渐表现出“反正迟早这个事儿都能干的完”的态度。

另一方面，针对注意力不集中现象，儿童心理学有一个专业名词“ADHD”，表示脑功能发育轻微损伤，影响注意力集中能力。这种情况，实际上是发育年龄阶段的特点，家长就要尽量保证孩子的环境更“单纯”。

比如，孩子写作业时容易被桌上的玩偶影响，家长可以把桌面等清空，营造“单纯”环境。另外，一、二年级的孩子可以维持注意力集中20-40分钟，三年级的孩子40-60分钟。

在这个时间段内，家长尽可能保证相对安静地接电话，不去给孩子送水果等，也不要专门去看孩子是否专注。让孩子在一个相对稳定和安静的环境中学习，有助于孩子注意力持续投入在学习任务上。

如果确定孩子是学习习惯上的时间管理出现问题，需要关注以下两点：

第一，在学习的动力上，即孩子是否喜欢学习。

父母对学习的了解大部分来自于课堂、作业等学习任务，但对一个12岁前的小孩来说，只要每天一睁开眼睛，学习就在发生。他在观察周围的生活里有什么，观察成人的各种习惯、怎么应对每天早晨的饥饿、一天的生活怎么安排等等，这种观察和模仿都是学习。

所以，当家长看到孩子的学习动力不足时，要反观自己对学习的投入、关注与热衷是否也有所缺乏。

举个例子，家长每天起来都是抱着手机放松娱乐的状态，很容易给孩子造成消极影响。但如果家长有固定的阅读习惯、随时思考问题的习惯，就会让孩子觉得学习是很有意思的事。

家长在家里表现出更有趣、尽力的状态，也更益于孩子学习。父母可以在家里谈论怎么将一张纸叠起来、怎样把家里再归置一下、明天做什么美味的中餐、最近发生什么好玩的事情、新闻播报到底在讲什么内容、在单位遇到的问题及调查分析的解决过程……

这种“不断提问”本身就会激发孩子对事情与未知事物刨根问底的习惯，对其学业会有较大帮助。

通常，认为孩子有时拖拉，是因为不明白这项事情的作用、与未来生活的关联，所以一定要在历时性方面引导孩子思考，感受学习的价值。每天家庭生活中潜移默化的影响，便会让孩子逐渐明白学习的积极作用。

第二，孩子对学习有兴趣与好奇心，但是一提笔写作业就感到紧张。

原因是什么呢？因为父母要求过于完美。作业被检查出错误，父母就逼着孩子改；即使没有错误，也要让孩子横平竖直写到最完美。

这种高标准、严要求，不能忽视孩子的承受能力。承受能力分为两方面，一个是孩子自身的学习能力，一个是孩子的年龄特征。

年龄阶段太小的孩子身体肌肉发展不完全，是没有办法“写”到父母的要求的。以书法练习为例，从涂鸦到横平竖直到写得完美是一个自然发展的过程，而一开始就高要求实在是“一日之寒”。父母常常用三、四十岁的标准，甚至是专家级的水平要求6-10岁的孩子，这会让孩子非常挫败。

所有的学习都是需要有兴趣的，兴趣有一部分来自成就。孩子最初的兴趣肯定是好奇心，好奇心让他投入某一事物中，最终的结果也许并未达到父母的标准，但投入本身就值得家长去肯定、表扬，促使孩子会有二次投入。

家长们需要注意的是，老师面对整个班级的学生，是需要讲理、讲公平的；而家里是一个“讲情不讲理”的地方，父母对孩子而言，是非常重要的安全感给予者。

当孩子回家也丝毫不能放松、得不到包容时，父母就变成了家里的“第二位老师”，孩子慢慢就不愿意和父母在一起、不愿意分享、不愿意回家。

所以，父母在价值观上要守底线，但是在孩子的学业上要多一点理解与体谅，多一点让孩子愿意回家的温暖。

家长如何帮助孩子进行时间管理

我曾经到高校讲课时观察发现，北大清华的学生和普通地方院校的学生，最大的不同就是专注度不同。

优质学校的大学生不需要提醒上课也会集中听讲，其他学校的一些学生则会讲小话、吃东西。这样的习惯同样会迁移到工作中，有的职员认真聆听、思考领导讲话，有的则中途开始聊天，这就是专注度的不同。良好的专注度是优秀品质养成中的一种。

所以，培养孩子行动力、专注度是优秀的必要项。

另外，家长要把孩子的人生目标转变为一种品质的养成、内化成他可以看得见的一种行为，让孩子建立其中的联系。

孩子会开始理解，原来这么做就是在向自己的目标迈进、就是一个有意义的人生迈进，而不只是父母口中的大道理；有了这个目标，再把每个小目标串起来。

比如，疫情期间有线上学习的要求，父母就要给孩子制定一个时间框架。有的学校要求学生做到三个“一”——一副健康的体魄、一个聪慧的头脑、一个远大的梦想，家长就可以根据这些要求制定时间安排。这样，一个目标的实现就具化成一种品质的养成、变成一种具体的行为。

那么，怎么将这种“行为”放进孩子一日的生活里呢？

第一，对孩子的一日生活有框架思维，即清楚孩子一日生活里到底有哪几件事情。比如，今天语文、英语听力练习、做眼保健操、户外运动，明、后天则是数学、project based learning（PBL项目式学习）等，其他内容据课表进一步补充跟进。

形成框架后，按照合理性的原则排序，考虑什么时间做什么比较合适。家长应优先把重要的事情排在前面，动静结合，将玩耍、学习间隔排开，最后再进行微调。

总之，家长要让目标对孩子而言变得可操作，不能太空。随后让孩子懂得，人的一生是靠累加出来的，要沉下心来、逐步投入，有的可能是一周、一个月，有的甚至需要一年、五年，才能有成果。

慢慢地，哪个孩子看得越长远，哪个孩子就会发展得越好。“看得长远”就是心理学中的“延迟满足”。延迟满足好的孩子，毅力与坚持性就越好，最后累加出来的人生厚度与高度就越可期。

所以，家长帮助孩子时间管理，首先要将大的目标不断转化成具体行为，再把行为放进时间框架里，最后落足在孩子的坚持上。

第二，要事优先中的“要事”对家长和孩子而言，内涵各有不同，区别这种不同以更好地制定时间框架。

尽管我们说应根据要事优先原则进行时间安排，但“要事”对父母和孩子来说是不一样的。

比如，对有的孩子而言最重要的是打游戏，家长根据“打游戏不能毁了眼睛”的判断限制为玩游戏一次一小时。工作日期间，只要孩子保证认真完成学习任务、正确做完作业，休息30分钟后便可玩游戏，但22点必须睡觉。

这样的时间框架，给予孩子一定的游戏娱乐时长自由，由自己完成作业的情况而定。一定程度上，会刺激孩子在学校利用碎片时间课间写作业；或者，面对英语听写作业，自己复习的时候就用录音机把单词录好，自主完成而不等父母回家听写等，起到促进孩子充分利用时间的积极作用。

所以，管理孩子要给孩子一个合理的时间框架。时间管理在转化的过程中做好后，孩子就会有成就感，并逐渐养成时间管理的良好习惯。