眼睛是我们感知接触外界最直接的器官，更是心灵之窗。6月6日是全国“爱眼日”，为了普及爱眼、护眼知识，让学生们知道如何保护视力、预防近视发生，东方村尾学校开展了以“‘目’浴阳光 预防近视”为主题的教育活动。

一年级开展主题班会

二年级开展主题班会

三年级开展主题班会

四年级开展主题班会

五年级开展主题班会

六年级开展主题班会

七年级开展主题班会

八年级开展主题班会

九年级开展主题班会

此次活动各班班主任利用班会课，向学生讲解爱眼、护眼的科普知识，观看预防近视的教育视频和近视是如何形成的教育视频，让学生了解不注意饮食、坐姿不正确、用眼过度、长时间使用电子产品和不注意卫生等都可能导致近视。宣传坚持做眼保健操的重要性，鼓励学生们养成良好的用眼习惯。

此外，各班级制定了保护视力活动措施，如每天坚持做眼保健操、及时纠正不良读写姿势、鼓励孩子多参加室外活动等，以此来提高学生预防近视的思想意识。

护眼知识知多少  注意视力问题的9个信号

1.视力下降：眼睛突然看不见，但一会就好了；持续性视力丧失。

2.视物变形或变色：看东西弯曲变形，直线看成了弯曲的线；有时看东西变暗或者发红、发黄。

3.眼前漂浮物或黑影：眼前飘动小黑影，形状不一，有点状、线状、蚊子样等。

4.闪光感：眼前有闪电一样的感觉，也有可能是光点或光环，持续时间长短不一。

5.眼睛痛：经常性的眼睛胀痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等。

6.复视：看东西出现重影，走楼梯时易踩空而摔跤。

7.异物感、眼干、烧灼感等：经常想用手揉眼睛，不停想眨眼睛，觉得眼睛又干又涩。

8.溢泪：经常流泪，有时甚至眼角流脓。

9.视野缺损：视野越来越窄，到最后只能看见正前方的东西。

护眼五大指南

1.注意眼睛防晒眼睛长时间地暴露在阳光下，会增加患白内障的几率。在阳光强烈的天气下外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴好太阳镜或太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。

2.避免接触过敏物质有的人爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的患者外出时，需要带好护目镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。

3.做好眼保健操眼保健操是根据穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种自我按摩疗法。用眼时间过长，易引起眼球充血，产生眼疲劳，眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。

4.积极参加体育锻炼不要总是呆在室内，多去户外散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。

5.注意营养补充不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致近视发生与发展的重要原因之一，应多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。

如何缓解眼疲劳

1.敷毛巾

如果眼皮耷拉、眼神惺忪，这很可能是眼睛血液循环不良的信号。此时可以将湿毛巾放入微波炉加热30至50秒，然后取出毛巾，等毛巾不烫手时，敷于眼皮1至2分钟，毛巾热敷有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝，则可能预示着眼睛“上火”或有炎症，此时可用毛巾冷敷1至2分钟

2.科学眨眼

紧闭双眼，让眼周肌肉紧张，坚持3秒后迅速睁开眼，眨上几次，再重复上面的动作至少4次。专家表示，外压可暂时提高眼睛内液体的压力，类似按摩，用力眨眼30秒有助消除眼皮浮肿。

*但需要注意的是，角膜有问题的人应慎用此方法。

3.多吃蔬菜水果

注意饮食合理搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，少吃甜食，多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

拍照：各班班主任   撰稿：罗振翔    审稿：叶志华    编辑：钟英媚