“双减”政策出台的目的是通过加强学校教育，提高学校课堂教学质量，优化作业布置，提升课后活动质量，减轻学生的课余负担，达到提升学生的综合素养，构建教育良好生态的目的。

双减，减轻了家长的精神负担和家庭的经济负担，让学科教育重新回归学校主阵地。

作为家长，我们永远是孩子成长的第一责任人，面对“双减”，我们应该做什么，怎么做？

1. 双减，不减责任

孩子的成长，离不开父母的教导，家庭的熏陶。减轻学业负担，不代表减去父母的责任，与之相反，它更要考验父母的担当。

优秀的父母不在于学历的高低、文化的多少，而在于是否有责任意识。陪伴是责任，养育是责任，以身作则是责任。履行父母的责任，就是对孩子人生负责。

2. 双减，不减质量

双减，减去了作业的总量，减去了课外培训，学习回归课堂，但同一个班级的孩子各有所长，在普遍性的教育模式中，难免出现行为和成绩上的差异。

作为最了解孩子的人，家长要更专注于培养孩子的自控力、专注力和情绪管理能力，与老师携手，共同为孩子成长助力。要知道，孩子的学习是爬坡，更要家长和学校的“双向奔赴”。

3. 双减，不减成长

心理营养师——给孩子一份心灵的力量

孩子生理上的成长，离不开食物、水、阳光和空气，而孩子心理上的成长，同样需要充足的养分。心理成长包括认知、情感、人格方面的逐步的完善，它需要耐心的陪伴和培育。

当孩子遇到烦恼的时候，我们是否能让他愿意敞开心扉，放心倾诉？当孩子遇到挫折的时候，我们是否能及时发现，给予他精神的力量？当孩子遇到问题的时候，我们是否能及时安慰、鼓励？当孩子犯错的时候，我们是否能解读他的心理密码，关怀他内心的温度？

要知道，让孩子成为身心健康的人，是比成绩更重要的事。

学习引领师——给孩子做好学习榜样

在孩子学习的过程，父母不是监督师，不是纠错师，而是引领师。我们要做的，就是让自己成为孩子眼中的榜样。

真正最好的教育是行为层面，让孩子真正行动的方式永远是言传身教，当父母发自内心地爱上学习，不断成长，孩子自然能从中汲取充足的能量。

做个成长型家长，让自己的不断学习、不断成长、不断拔节的榜样行动，影响孩子，改变孩子，成就孩子吧！

人生指导师——给孩子人生方向指引

家长是孩子人生中最重要的导师。一个人的成长，如果没有导师的指引，就无法认清生命的方向，更谈不上切实思考和行动。

当孩子没有目标的时候，家长要做好方向引导，帮助孩子立志立大志，将个人的学习成长与国家命运紧紧相连，帮助孩子找到成长的内生动力。

习惯监督师——给孩子成长保驾护航  

“双减”政策落地，与其把目光聚焦孩子的成绩是否下降，不如退一步重新培养孩子的学习习惯，才能真正为孩子的成长保驾护航。

在持之以恒的磨合中形成真正有价值又适合孩子的习惯，这一切都需要家长的耐心，坚持监督，及时巩固。

兴趣合伙人——应对特长培训

孩子的兴趣和需求应该由孩子自己决定，而不以父母的认知决定，父母是孩子兴趣的合伙人，而不是决定者。

因此，此时我们更要注重培养孩子自我发掘的能力，并利用课余的时间培养孩子的兴趣，把兴趣发展成人生梦想，当好孩子的梦想合伙人。

双减时代来临，家长的角色回归，孩子自我安排的时间更加宽裕，我们该用什么样的方法进行行动过渡？

调整心态法——任何事物都是双刃剑，在涉及政策的诸多信息中，我们不必过于兴奋，更不必焦虑孩子学习，更不能把负面情绪传导到孩子身上，作为家长，我们首先要调整心态，接纳政策的改变，改变思维，迎接挑战。

创造陪伴时间——孩子居家时间更加宽裕，我们该如何帮助孩子完成自控，做好管理？家长要安排调整好工作和其他时间安排，通过有效陪伴，真正提高孩子居家时间的质量。

3+2沟通法 ——沟通时候，三个愿意和两个注意：愿意用心倾听，愿意换位思考，愿意改变自己；两个注意：注意沟通语气方式情绪，注意不搞一言堂。当我们真正把孩子的需要放心中，就会拉近彼此距离。

亲子共读——一个热爱阅读的孩子，一生都能拥有精神力量的滋养。我们可以和孩子共读一本书，用父母的力量影响孩子，感染孩子，养成阅读的习惯。

偶像照亮——给孩子树立精神偶像，家长与孩子分享名人传记，讲述名人故事，当孩子被正确的精神偶像所吸引，就会自主学习和模仿，唤起为理想而学习的热情，做好孩子的人生的指引。

学习“五问”——在日常中，不妨有意识地问孩子5个问题：你听清楚了吗？你理解了吗？第三个你有没有自己的体会？这个问题如何学以致用？你进行反思总结了吗？以循序渐进的方式引导孩子的深度思考，定能帮助TA形成稳定理性的思维模式。

“小老师”上课法——很多家长担心孩子没人辅导，无法解决疑难，殊不知最好的办法就是让孩子学会当“小老师”。到家后，让孩子给父母当老师，把当天课讲解给父母听，遇到自己讲不明白，家长听不懂的问题，可以要求孩子自己查阅资料，增进知识储备。

多元评估法——作为父母要学会换个角度看分数，不能仅仅以学习成绩来衡量孩子未来的潜能，要用多元评估维度来衡量孩子，和孩子一起分析优势和劣势，找准目标，提前把握制定大方向。

户外活动法——经常带孩子到户外走一走，与大自然亲密接触，使之心胸开阔，心情愉悦，从而培养孩子的情绪调控的能力，使孩子的身心变得更加健康。

家务分工法——把家务进行分工，让孩子作为家庭的一员参与家庭事务，不仅能锻炼他的劳动能力，也能让孩子学会履行家庭义务，增强家庭责任感。

坚持复盘法——每天学习后，坚持问一问孩子：今天收获了什么，遗憾是什么，该如何改进。培养孩子吾日三省吾身的习惯，不断自我教育。周末可以对学习进行阶段复盘，复习上周学过的内容，预习下周开启的内容，用复盘来促进孩子的学习和生活。

联络沟通法——学习的主阵地是学校，家长要增强与老师的联系，随时了解孩子的学习状况，及时作出调整，通过各种方式了解孩子的思想动态，提供及时帮助。双减政策是国之大计、家之大业，更是家长素质和孩子能力的双重考验，让我们做有担当的家长，和在学校的共同努力下，为孩子们成就更美的明天。